Kota Malang, Bhirawa-Memasuki musim pancaroba dengan perubahan cuaca yang ekstrem, masyarakat diimbau lebih waspada terhadap lonjakan kasus penyakit menular. Dosen Program Studi S1 Keperawatan Universitas Muhammadiyah Malang (UMM), Nur Lailatul Masruroh, membagikan sejumlah langkah mitigasi guna menjaga daya tahan tubuh tetap optimal di masa peralihan cuaca.
Perempuan yang akrab disapa Ila ini menjelaskan, salah satu ancaman utama yang kerap muncul di masa peralihan musim adalah Demam Berdarah Dengue (DBD) akibat banyaknya genangan air hujan.
”Orang sering kali tidak siap ketika musim kemarau yang kering tiba-tiba berubah menjadi musim hujan, sehingga banyak wadah terbuka atau pot bunga terisi genangan air yang menjadi sarang nyamuk dan menyebabkan peningkatan kasus DBD,” ujarnya, Kamis (12/11).
Selain DBD, masyarakat juga perlu mewaspadai penularan leptospirosis yang dipicu oleh genangan air maupun selokan yang tercemar urin tikus. Ia menyarankan warga segera mencuci tangan dan kaki menggunakan sabun hingga bersih setelah beraktivitas atau bersentuhan dengan genangan air.
Penyakit lain yang rawan menyerang meliputi diare, Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), hingga kambuhnya asma. Langkah pencegahannya dapat dimulai dari kebiasaan sederhana, seperti merebus air minum hingga matang, disiplin mengenakan masker, menerapkan etika batuk, serta memperbaiki atap rumah yang bocor agar ruangan tidak lembap dan berjamur.
Menurut Ila, sistem imun tetap menjadi benteng pertahanan utama melawan infeksi. “Penyakit yang sering muncul di musim ini cenderung bersifat menular, sehingga kunci utamanya adalah menjaga daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh dapat dijaga dengan baik melalui pola tidur yang berkualitas, asupan gizi yang seimbang, dan olahraga teratur,” terangnya.
Perlindungan ekstra juga wajib diarahkan pada kelompok rentan. Bayi dan anak-anak harus dijauhkan dari orang sakit serta dilarang bermain di genangan air. Sementara itu, asupan cairan lansia perlu dipantau ketat untuk mencegah dehidrasi, sedangkan ibu hamil wajib mencukupi kebutuhan gizi serta menghindari gigitan nyamuk.
Sebagai langkah antisipasi, ia mengingatkan warga agar tidak menunda pemeriksaan medis apabila muncul gejala serius. “Jika demam tidak turun dalam sehari atau disertai keluhan lain seperti gangguan pernapasan, segera bawa ke dokter. Apabila demam berlanjut lebih dari tiga hari atau sampai terjadi kejang—bahkan jika kejang muncul tanpa disertai demam—pasien wajib segera dibawa ke fasilitas layanan kesehatan,” pungkasnya. mut.
